澱粉少

2022年4月26日 — 一般來說，不吃澱粉，某種程度上，就是在減少碳水化合物的攝入量，這樣可以限制熱量攝取，幫助你減肥。 減少碳水化合物的攝取，用蛋白質和脂肪取代，幫助 ...

2022年5月6日 — 其實會不會發胖取決於飲食中整體的熱量、澱粉的型態和活動量，想要健康減重不見得要完全戒掉澱粉，少吃一點達到「減醣飲食」的效果即可，對身體的傷害比較 ...

2022年5月6日 — 其實會不會發胖取決於飲食中整體的熱量、澱粉的型態和活動量，想要健康減重不見得要完全戒掉澱粉，少吃一點達到「減醣飲食」的效果即可，對身體的傷害比較 ...

2023年2月27日 — 醫師透露長時間吃太少、攝取過少的關鍵營養素，反而成為瘦不下來的主因。而為了減重從事自己不喜歡的運動是難以持之以恆的，不良生活習慣更會導致賀爾蒙出 ...

2023年8月2日 — 營養師表示，澱粉在「全榖雜糧類」裡含量高，不僅是主食及飽足感來源，更佔每日總攝取熱量的40-60％，完全不吃反而會影響身體機能運作；圖為情境照。

2023年8月20日 — 勞動量太少、澱粉吃得多，就可能出現肥胖、血糖問題。 王治元表示，攝入蛋白質能提高人體肌肉質量，但肌肉中的肝醣只能在肌肉中使用；澱粉經分解 ...

減重成效不彰只因為澱粉吃太多？美國醫學會（JAMA）雜誌針對減重的研究暴露關鍵不在澱粉吃多吃少，少吃澱粉、油脂有類似的減重效果。吃得健康營養才是真正的減重關鍵！

2023年1月9日 — 骨鬆、肌少症、糖尿病上身！澱粉吃太多、太少都不行. 澱粉一旦攝取過多或是過少，都可能引發身體不同病症。蕭捷健醫師說明，胰島素為負責將澱粉轉換成 ...

2023年8月2日 — 她並分享8種常見澱粉食物替換吃法，白飯、糙米飯、五穀飯，約4分之1碗（40g）；中型馬鈴薯約2分之1個（90g）；小型蕃薯約2分之1個（55g）；山藥約1塊（80g ...

2023年4月26日 — 第4名：限醣、減醣（碳水化合物）飲食. 減醣飲食是降低碳水化合物份量，可能把平常吃的米飯從1碗調降成1/3～1/4碗。好處是血糖較不會波動，不易產生飢餓感 ...